Sono tanti gli attrezzi da palestra, che possiamo utilizzare per allenarci e che possono diventare un ottimo investimento se abbiamo voglia di creare una palestra domestica, a patto di avere il posto. Il bilanciere con i pesi può essere un'ottima soluzione per allenare il proprio corpo, proprio come avviene, ad esempio, con i manubri. Permette di aumentare la massa muscolare e di definire il corpo.
Il bilanciere altro non è che una barra d'acciaio alla quale si applicano alle estremità dei pesi a forma di disco che possono variare. I dischi sono bloccati con dei dispositivi o degli agganci, così da garantire la massima sicurezza durante l'allenamento. Grazie a questo strumento si possono fare esercizi in grado di sviluppare tutta la muscolatura del corpo, a patto di essere un minimo allenati e di iniziare con gradualità: impensabile ipotizzare di iniziare subito con dischi molto pesanti, meglio andarci piano.
Il bilanciere può essere usato per esercizi a corpo libero. Oppure in combinazione a una panca, per eseguire movimenti da sdraiati. Gli esercizi devono essere curati con attenzione, per evitare possibili infortuni. A differenza di altri attrezzi, poi, il rischio è quello di sviluppare e aumentare la massa muscolare solo in una parte del corpo, magari quella dominante (la destra per chi è destrorso, la sinistra per chi è mancino). In caso di allenamento domestico, poi, bisogna allestire con cura l’ambiente, tenendo conto che i dischi possono essere pesanti e possono rovinare pavimenti, muri, eventuali arredi.
Sicuramente l’allenamento con bilancieri e pesi è più sicuro ed efficace in palestra, perché l’ambiente è pensato appositamente per questo tipo di esercizi e ci sono trainer e istruttori che possono seguirci per insegnarci come usare questi attrezzi e correggerci quando sbagliamo, per non mettere a rischio la salute del nostro corpo con movimenti sbagliati dei quali potremmo pentirci presto.
